Vous avez envie de préparer un plat délicieux sans forcément dépenser une grosse somme d’argent ? Il est tout à fait possible de préparer des recettes savoureuses sans avoir besoin d’un gros budget ! En effet, Vous pouvez rapidement réaliser des plats savoureux pour toute la famille avec de petits ingrédients pas chers. Vous allez ainsi savourer de bons petits repas pour moins de 3 €.

Quels sont les repas les moins coûteux à préparer à la maison ? Comment se nourrir sainement et rapidement ? Dans cet article, on vous donne les meilleures astuces pour préparer des recettes peu coûteuses.

Comment réaliser des recettes pas chères chez vous ?

Il est désormais facile de préparer des repas à base d’ingrédients pas chers et qui sont disponibles chez-soi. L’avantage de ce type de repas, c’est qu’ils sont rapides à préparer et pratiques à tout moment. Pour réussir la préparation de ces recettes, qu’elles soient sucrées ou salées, il suffit d’avoir quelques ingrédients.

On vous présente les recettes les moins coûteuses à préparer rapidement chez vous :

• une quiche aux courgettes et aux oignons : recette d’entrée ou de plat principal facile et rapide à réaliser avec des ingrédients pas chers ;
• un émincé de poulet à la moutarde : une recette délicieuse, légère et surtout peu calorique qui est idéale pour vos régimes ;
• un cake au citron : une recette sucrée facile à préparer qui a tout pour plaire à votre entourage ;
• des frites de patates douces : un vrai régal, très rapide à réaliser avec un seul ingrédient principal, les patates douces ;
• une salade généreuse : recette rassasiante, saine et appréciée par tout le monde ;
• une quiche aux poireaux : c’est la recette des quiches la moins coûteuse au monde avec un ingrédient basique disponible partout ;
• tarte à la tomate : une recette parfaite, saine et très simple à réaliser.

La quiche végétarienne aux épinards

Vous avez envie d’essayer une délicieuse recette pas chère et surtout nutritive ? Pourquoi ne pas opter pour une quiche végétarienne aux épinards ! Il vous faudra au maximum une heure pour la réaliser, et on peut la servir comme plat principal ou une entrée pour accompagner vos soupes.

Voici les ingrédients essentiels à utiliser pour préparer une quiche ricotta aux épinards :

• une pâte brisée,
• 200 g de ricotta,
• pousse d’épinards de 100 g,
• du lait 20 cl,
• du parmesan râpé (facultatif),
• 3 œufs,
• du sel et du poivre.

Mettre dans un saladier tous les ingrédients cités, sauf le parmesan, bien mélanger, saler, poivrer, réserver. Étaler la pâte brisée et garnir le moule, verser la préparation, couvrir de parmesan, faire cuire à 190 °C pendant 50 min.

Notre sélection de recettes de repas peu coûteux à préparer à la dernière minute

Quelques produits achetés sur le marché ou disponibles à la maison suffisent pour préparer rapidement de savoureux repas légers et peu coûteux pour les déguster à la maison avec votre famille.

• Une salade de riz, thon et haricots : pour ce faire, mélangez du riz cuit, avec des légumes crus, selon les envies, des olives, du maïs et du thon,
• une soupe de légumes : faites cuire les légumes de saison (oignons, carottes et citrouille) dans une cocotte-minutes avec un peu d’eau et quelques épices ou un cube de bouillon de poulet puis mixez le tout,
• omelettes aux pommes de terre : vous aurez besoin de deux ingrédients essentiels uniquement (500 g de pommes de terre et de 5 œufs) auxquels vous rajoutez du persil, du poivre et du sel,
• saucisses lentille : vous aurez besoin des saucisses, des lentilles, des oignons et des carottes (la quantité est choisie en fonction de vos envies.),
• croque-monsieur : la recette idéale si vous n’avez pas le temps pour cuisiner, vous aurez besoin du pain de mie, du jambon, du beurre, de l’emmental râpé et d’un œuf.